天天喝牛奶，牛奶喝多了真的沒事嗎？
在生活中，我們常常能聽見家長們抱怨自己家的小孩不喝牛奶，好像不喝牛奶就長不了個子，加不了智商。甚至有“每天一斤奶，強壯中國人”這樣的說法，將牛奶的營養(yǎng)價值和國民身體素質聯(lián)系起來。大家都知道，牛奶是富含多種營養(yǎng)物質的，比如蛋白質、礦物質，以及身體生長所需要的微量元素和維生素，具有很好的食療保健功效。除此之外，牛奶還具有安神、美容的功能。這些牛奶的益處令很多人將牛奶看作百利而無一害的保健佳品。但是，不論一種食物的營養(yǎng)價值多高，總會有人不適合去食用它，今天，我就來講講哪些人群不適合多喝牛奶，以及不適合的原因。
1. 患有膽囊炎和腮腺炎的人群
大家都知道牛奶中除了那些營養(yǎng)物質之外，還有大量的脂肪，我們在吃東西的過程中，攝入的脂肪是由膽汁和胰脂酶進行分解的，身體也會直接吸收牛奶中所含的大量的脂肪，這會對患有膽囊炎和腮腺炎的朋友造成極大的傷害。所以，患有膽囊炎和腮腺炎的朋友要盡量避開牛奶，或者是奶制品，少吃含有大量脂肪的油膩食品。
2. 有腹脹或者腹痛的人群
牛奶中含有大量的營養(yǎng)物質，所以當身體攝入牛奶時，對身體各部分的機能負擔會加大，尤其是腸胃部分，有些朋友常常會走入一個誤區(qū)，當我餓了的時候，一定要吃營養(yǎng)價值高的，所以會空腹喝牛奶，這是非常不正確的做法。牛奶會加劇腹脹與腹痛，在空腹的狀態(tài)下喝牛奶，會對腸胃功能本來就不太好的朋友造成極大的損傷。所以，一定不要在空腹狀態(tài)下喝牛奶，或者在腹脹、腹痛的時候喝牛奶。
3. 長痘的人群
有些朋友總是認為牛奶具有美白的功效，所以為了美容而每天攝入大量的牛奶或者奶制品，但是，如果是長痘痘，尤其是因為肌膚太油而長痘的朋友們就更要注意了，牛奶中含有類胰島素生長因子，這種生長因子會促進皮脂腺發(fā)育，也就是說會增加你皮膚的出油量，對于青春期的同學來說，如果是長痘的油性皮膚，就要注意控制牛奶的攝入量，可以將一部分牛奶換成豆?jié){攝入，但是也不要完全不攝入牛奶，因為牛奶中豐富的蛋白質、鈣、磷，對處在生長期的青少年身高發(fā)育以及骨骼形成都是有好處的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創(chuàng)內容，轉載請注明出處。