一天一個蘋果，為什么醫(yī)生遠(yuǎn)離我？
一 蘋果可以幫助我們的腸道功能
蘋果是一種堿性食物，它具有促進(jìn)我們?nèi)梭w腸道排泄的功能，所以我們多吃一點(diǎn)，蘋果可以起到排便的作用，蘋果里含有一定量的果膠，果膠可以吸收腸道里多余的水分，然后對我們的腸道產(chǎn)生一點(diǎn)小的刺激這種自己可以幫助我們作用于腸道，促進(jìn)腸蠕動，使我們通便，同樣的蘋果還可以治療腹瀉，把把蘋果去皮搗爛成泥，每次吃一定量，每天吃四次就可以治療輕度的腹瀉，但是一定要吃成熟的蘋果，生蘋果反而對我們的腸胃有一定的害處。
二 美容護(hù)膚還排毒
比我父親要豐富它，還可以幫助我們美容護(hù)膚有時候還會起到減肥塑身的效果，對于女性朋友們來說，吃蘋果可以促進(jìn)我們消化，增加我們腸道里的纖維素的含量，同時也可以降低我們大腸里的膽固醇，可以利于排便，達(dá)到減肥塑身的目的。而且蘋果里含有大量的水，可以讓我們的皮膚變得光滑水潤。如果有痤瘡或者老年斑的朋友們，也可以多吃一點(diǎn)蘋果，這樣可以起到祛斑的效果。
三 預(yù)防疾病很健康
蘋果里含有大量的蘋果酸，這個蘋果酸可以降低膽固醇，因此蘋果具有防治我們動脈硬化的作用。如果我們每天吃2到3個蘋果，可以使原來有一點(diǎn)高的膽固醇，有明顯的降低作用，而且膽固醇水平的正常的人改變不會太大。同樣的，吃蘋果也可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，每天吃一個蘋果可以預(yù)防高血壓，膽結(jié)石等多種疾病。
但是要注意的是，因為蘋果中含糖量高，容易導(dǎo)致嚙齒的發(fā)生，因此吃完蘋果之后一定要刷牙或者漱口，對于那些有冠心病腎炎，糖尿病的老人，還是不要多吃蘋果了，如果有痛經(jīng)的女性朋友們，不要吃蘋果，因為蘋果有收斂的作用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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