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北京醫(yī)院  骨科

扭腰了怎么辦

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扭腰了要臥床休息,可通過熱敷、理療消退炎癥,也可口服藥物、腰背肌肉功能鍛煉、帶腰圍來緩解。

  • 腰部扭傷之后,我們首先要適當的休息,臥床休息最為重要,可以減輕腰椎的負荷,避免扭傷繼續(xù)加重,腰椎的扭傷主要是指小關節(jié)紊亂,就會造成關節(jié)周圍的韌帶肌肉痙攣,從而使滑膜卡壓出現以后明顯的炎癥反應;
  • 我們應該通過熱敷理療,促進我們腰椎局部的炎癥消退,增加它的血運,從而有利于疼痛的緩解;
  • 我們也應該口服一些非甾體類抗炎藥物,都有助于我們炎癥的消失,但是要根據自己的體質,適當的選擇一種藥物;
  • 那么我們也應該在癥狀緩解之后,進行一些腰背肌肉的功能鍛煉,增加腰椎周圍肌肉的強度,更好的增加腰椎的穩(wěn)定性;
  • 在疼痛比較明顯的時候,我們可以適當的胚胎腰圍起床活動;
  • 那么這樣就是腰椎的穩(wěn)定性增加,通過綜合治療,我們能夠使大部分的腰椎扭傷很快的得到緩解。

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