睡覺(jué)抽筋大多數(shù)是因缺鈣引起的，多見(jiàn)于老年人，需及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，多吃含鈣食物。
- 睡覺(jué)的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，絕大部分的時(shí)候都屬于我們體內(nèi)缺乏了鈣元素，從而造成神經(jīng)和肌肉的興奮性增高，所以容易造成我們?cè)诨顒?dòng)膝關(guān)節(jié)或者是受涼的時(shí)候出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象；
- 這在老年人非常常見(jiàn)，老年人容易患有骨質(zhì)疏松癥，所以容易發(fā)生夜間抽筋；
- 那么我們應(yīng)該注重多補(bǔ)充鈣元素，每天多吃一些含鈣豐富的食物，像各類的牛奶、奶制品，以及海鮮，以及肉制品，或者是干果、新鮮的蔬菜、水果等等，都有助于我們?cè)黾逾}的攝入，同時(shí)我們也應(yīng)該補(bǔ)充維生素d，這樣就可以使鈣在我們?nèi)梭w中吸收的更好；
- 每天我們應(yīng)該在日光下照射，大約半小時(shí)左右的時(shí)間，使我們的皮膚合成更多的維生素d，這樣才能夠滿足我們?nèi)梭w對(duì)于鈣的需求，從而實(shí)現(xiàn)鈣的正平衡；
- 我們應(yīng)該注意，如果抽筋不緩解的話，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行一些骨密度的檢查或者抽血的檢查，排除其他的疾病。
