紀(jì)泉主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  骨科

長期睡乳膠床墊的危害

視頻內(nèi)容

長期睡乳膠床墊對人體并無特別多好處,對腰椎與脊柱不利,建議選擇軟硬適度的床墊。

  • 長期睡乳膠墊對于我們?nèi)梭w并沒有特別多的好處。
  • 一般我們的脊柱有4個(gè)生理彎曲,在我們的腰椎和胸椎,我們一個(gè)是向后突,一個(gè)是腰椎向前屈。
  • 那么我們的身體,一般睡在軟硬合適的席夢思床墊就可以,一般不建議用過硬的床或過軟的床,雖然我們的身體需要一個(gè)比較合適的硬度,但是我們要平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,增加我們腹部肌肉和腰部肌肉的強(qiáng)度,這樣才能夠使我們脊柱作為核心肌群的力量增加,有利于保持我們脊柱的穩(wěn)定性,減少骨質(zhì)增生。
  • 同時(shí)我們應(yīng)該避免過度的增加我們腰椎的負(fù)荷,在夜間睡眠的時(shí)候,我們應(yīng)該在一個(gè)質(zhì)地比較堅(jiān)硬的床上進(jìn)行睡眠,一般來說我們不宜睡過軟的床,長期的睡在乳膠床也有一定的不利之處。

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