肌肉拉傷一般在4周左右才能恢復(fù)，一般不會(huì)超過8周的時(shí)間。
- 劇烈運(yùn)動(dòng)后易拉傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹，肌肉拉傷一般至少需要4周左右的時(shí)間，才能夠逐漸的恢復(fù)，但是一般不會(huì)超過8周的時(shí)間。
- 肌肉損傷主要是腓腸肌最容易出現(xiàn)損傷，或者是股四頭肌肉損傷。
- 那么我們一般要注意出現(xiàn)肌肉損傷的時(shí)候，多發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺到小腿肚子會(huì)出現(xiàn)以下猛烈的被踢或被打的感覺，但是局部會(huì)有明顯的疼痛腫脹。
- 我們應(yīng)該避免局部的負(fù)重，將為肌纖維的愈合創(chuàng)造更好的環(huán)境，我們應(yīng)該在局部貼敷膏藥，可以減輕疼痛和腫脹，活血化瘀，消腫止痛，能夠起到很好的舒筋活絡(luò)的作用。
- 那么我們也應(yīng)該用手杖或者是扶拐行走，將為肌纖維的愈合創(chuàng)造好的穩(wěn)定環(huán)境，我們可以口服一些非甾體的抗炎藥物，這樣對(duì)于提高我們的生活質(zhì)量有一定的益處，減輕疼痛，避免我們睡眠出現(xiàn)障礙有一定的幫助。
- 那么經(jīng)過一個(gè)月的治療，大部分的肌肉纖維的撕裂，這能夠得到很好的愈合，但是，在此期間，我們還是應(yīng)該注意繼續(xù)的適當(dāng)?shù)墓δ芑顒?dòng)，在兩個(gè)月之后，肌纖維撕裂完全愈合，我們才可以恢復(fù)大部分的體育活動(dòng)。
