- 24小時(shí)內(nèi)要靜止休息,進(jìn)行冷敷,4小時(shí)之后進(jìn)行熱敷,適當(dāng)?shù)陌茨?,或者采取固定,減少活動(dòng)。
- 肌肉拉傷在日常生活中是比較常見的一種疾病,一般在24小時(shí)內(nèi)要靜止休息,可以進(jìn)行冷敷,24小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷,
- 適當(dāng)?shù)目梢栽黾右恍┌茨蛘呤峭ㄟ^外部的貼敷等等可以快速的讓疼痛緩解,
- 如果要是在損傷之后立馬要采取一個(gè)固定,進(jìn)行固定姿勢(shì)盡量減少活動(dòng),同時(shí)的話用冰塊或者冰袋進(jìn)行冷敷。