楊小立主任醫(yī)師

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院  康復(fù)醫(yī)學(xué)科

肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)

視頻內(nèi)容

  • 24小時(shí)內(nèi)要靜止休息,進(jìn)行冷敷,4小時(shí)之后進(jìn)行熱敷,適當(dāng)?shù)陌茨?,或者采取固定,減少活動(dòng)。
  • 肌肉拉傷在日常生活中是比較常見的一種疾病,一般在24小時(shí)內(nèi)要靜止休息,可以進(jìn)行冷敷,24小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷,
  • 適當(dāng)?shù)目梢栽黾右恍┌茨蛘呤峭ㄟ^外部的貼敷等等可以快速的讓疼痛緩解,
  • 如果要是在損傷之后立馬要采取一個(gè)固定,進(jìn)行固定姿勢(shì)盡量減少活動(dòng),同時(shí)的話用冰塊或者冰袋進(jìn)行冷敷。

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