隔著玻璃曬太陽(yáng)通常能補(bǔ)鈣,但補(bǔ)鈣效果較差,建議到?jīng)]有遮擋物的地方曬太陽(yáng)。
曬太陽(yáng)可以使皮膚中的酶物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素D3,維生素D3進(jìn)入血液后,通常能夠促進(jìn)鈣元素的吸收,從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。玻璃通常會(huì)吸收并阻擋掉一部分紫外線,影響維生素D3的合成。因此,建議到戶外曬太陽(yáng),補(bǔ)鈣效果比較好。
需要補(bǔ)鈣的患者,平時(shí)可以多攝入富含鈣元素的食物,如牛奶、黑豆等,也可以遵醫(yī)囑口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒等藥物。