仰臥起坐,一種鍛煉身體的方式。仰臥,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動(dòng),迅速成坐姿,上體繼續(xù)前屈,兩手觸腳面,低頭;然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。練仰臥起坐,速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達(dá)到50次左右。
大眾養(yǎng)生網(wǎng)仰臥起坐專(zhuān)題為您介紹仰臥起坐的正確姿勢(shì), 仰臥起坐最佳時(shí)間,仰臥起坐能減肚子嗎等內(nèi)容。
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