前十字韌帶損傷一般護理
1.平常應(yīng)該注意對關(guān)節(jié)的保護,不要穿高跟鞋,可以戴些護腕之類的彈力繃帶保護,另外注意不要使踝部韌帶過度疲勞,上下樓梯,爬山時尤其要注意。嚴重的話可以到醫(yī)院檢查,如果韌帶損傷嚴重的話,可以進行韌帶修補加強,現(xiàn)在可以在關(guān)節(jié)鏡下進行,創(chuàng)傷也小??梢韵蚰阃扑]個足部的保健操,用腳尖著地,來鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性。
2.盡量的選擇清單的食物,如各種燉湯,避免吃辛辣刺激性食物以及發(fā)物的食物。后者均能夠加重關(guān)節(jié)損傷出的充血、腫脹表現(xiàn)。發(fā)物的食物如牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟??梢远喑贼~肉、肌肉、鴨肉等高蛋白食物,同時多吃含有維生素c豐富的西紅柿,均能夠促進損傷的愈合。