頸椎小關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性退變性關(guān)節(jié)炎一般護(hù)理
頸椎小關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性退變性關(guān)節(jié)炎護(hù)理
1.注意良好的睡眠體位和工作體位人每天6~9小時(shí)是在睡眠中度過(guò),因此頭頸部放在合適的位置對(duì)于預(yù)防因勞損引起小關(guān)節(jié)疾病有較重要意義,一般認(rèn)為頭頸部保持自然后伸位較理想,切忌“高枕無(wú)憂”,工作中,則需避免同一體位持續(xù)太久,注意改進(jìn)工作條件,堅(jiān)持勞逸結(jié)合,堅(jiān)持做工間操,必要時(shí)則需更換工種。
2.注意自我保護(hù),預(yù)防外傷盡管俗話說(shuō)“有禍躲不過(guò)”,但在乘車,乘飛機(jī)時(shí)使用安全帶可減少創(chuàng)傷程度,減慢疾病的發(fā)展。