大便失禁預(yù)防
一、預(yù)防
老年人的飲食應(yīng)以清淡飲食為主,忌刺激性或油膩的食物。
積極參加輕微的體育活動,增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體各臟器的活力,防止便秘的發(fā)生。
加強(qiáng)肛門功能的鍛煉。
老年人應(yīng)積極治療老年性慢性支氣管炎等長期增加腹壓的疾病。
養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,每天定時并且排空大便,減少對直腸粘膜感受器的刺激。
當(dāng)老年患者發(fā)生便秘時,不能自己隨便使用通導(dǎo)大便的藥物甚至瀉藥,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,以免損害結(jié)腸的功能。
老年朋友如何預(yù)防肛門失禁?
應(yīng)養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣,時間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力,不要讀書或看報,也不要與人談話,并應(yīng)將每次排便的時間控制在5~10分鐘以內(nèi),做到排盡即起,不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習(xí)慣。
應(yīng)保持肛門的清潔,在大便后要盡可能地將肛門擦干凈,避免糞便殘留。另外,在大便后可用溫?zé)崴逑锤亻T,一次洗5~10分鐘左右。在清洗肛門時不要使用強(qiáng)堿性肥皂,同時可順便做一下肛門保健操。其方法是:在右手食指上套上指套,在指套上涂抹少量的紅霉素軟膏,然后用食指在肛門口處按摩10~20下,再將該手指慢慢伸入肛門內(nèi),一直伸到不能伸入為止,然后將伸入肛門內(nèi)的手指向前、左、右、后四個方向擴(kuò)張肛管,用力要適中,可擴(kuò)張2~3分鐘左右,然后擦干肛門(有痔瘡的患者此時可在患處涂抹痔瘡膏),站起身來,將肛門用力向上提縮20~30下。
應(yīng)多吃含纖維素豐富的食物,如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等,盡可能少吃辛辣刺激性的食物,以免引發(fā)痔瘡,影響排便。老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯(約300-400毫升)溫開水或淡鹽水,這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用,有助于老年人緩解便秘。