一、預防:
1.控制熱量:攝入的熱量必須與消耗的熱量相平衡,要通過合理平衡膳食和加強體力活動,把這種平衡保持在標準體重范圍內(nèi)。
4.注意飲水:要少喝含糖飲料,多喝天然飲品和水,尤其在清晨和晚間。飲水的最大好處是可以稀釋血液,防止血管栓塞。
5.適當運動:只注意飲食調(diào)理不能完全阻止動脈粥樣硬化的產(chǎn)生,還需適當運動。要接受健康檢查,確定身體沒有其它的異常 現(xiàn)象,才可開始先做走路、散步等較緩和的運動,進一步再進行散步和慢跑,逐步過渡到做持續(xù)的慢跑以及爬山、游泳等運動。