吃什么食物可以調(diào)理失眠?三種水果治失眠比吃藥還見(jiàn)效
相關(guān)企業(yè): 妙正醫(yī)藥晚上睡不著,讓人很苦惱。我們都知道失眠對(duì)人體健康影響很大,也會(huì)導(dǎo)致第二天精神不振,免疫力下降,皮膚暗沉,嚴(yán)重影響工作和生活。那么,失眠呢?失眠吃什么水果好?讓我們分享一下適合失眠患者的水果,讓你通過(guò)吃輕松入睡。
哪些水果有助于治療失眠?
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果能治脾虛火盛,補(bǔ)中益氣,對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和引起的失眠有很好的療效。在蘋(píng)果的芳香成分中,芳香成分,6%的堿性化合物。它濃郁的芳香氣味對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能促進(jìn)人入睡。如果家里沒(méi)有蘋(píng)果,試著倒一杯開(kāi)水,加一勺醋喝,這也可以促進(jìn)睡眠。此外,在床頭柜上放一個(gè)去皮或切開(kāi)的柑橘,聞聞它的香味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助入睡。
2、紅棗
紅棗性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣后服。
3、桂圓
龍眼又甜又溫,無(wú)毒。龍眼肉補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神,可治療失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可使用龍眼肉和棗仁9克,芡實(shí)15克,燉,睡前服用;你也可以在睡覺(jué)前吃幾個(gè)新鮮的龍眼。