血液粘度升高，一般有以下早期信號：
晨起頭暈，晚上清醒。血液粘度高的人，早晨起床后感到暈暈乎乎，沒有頭腦清醒、思維流暢的感覺。吃過早飯后，才逐漸變得清醒。到了晚飯后，精神狀態(tài)最好。
午飯后犯困。健康的成年人午飯后也會有困倦感覺，但可以忍耐。血液粘度高的人午飯后馬上就犯困，需要睡一會兒，否則全身不適，整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。
蹲著干活時氣短。血液粘度高的人以肥胖者居多，這些人下蹲困難，或者蹲著干活時氣短。因為這些人下蹲時，流向心、腦的血液減少，加之血液過于粘稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難。
陣發(fā)性視力模糊。血液粘度高的人，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。
血液改變：各種因素引起的血液的改變，表現(xiàn)為血液粘滯度增高、血脂異常等。血液流變性質(zhì)的異常，將會引起機(jī)體血液循環(huán)障礙，其中尤以血液粘度為重要因素。高血粘滯綜合征，臨床上常見有缺血性腦血管病、感染性休克，糖尿病、肺心病。冠心病等。低粘滯血綜合征，主要表現(xiàn)為血液粘滯性低于正常，形成低粘滯血征的原因主要是紅細(xì)胞壓積降低。
低蛋白血癥：指血漿總蛋白質(zhì)，特別是血漿白蛋白的減少。主要表現(xiàn)營養(yǎng)不良。血液中的蛋白質(zhì)主要是血漿蛋白質(zhì)及紅細(xì)胞所含的血紅蛋白。血漿蛋白質(zhì)包括血漿白蛋白、各種球蛋白、纖維蛋白原及少量結(jié)合蛋白如糖蛋白、脂蛋白等,總量為6.5～7.8g%。若血漿總蛋白質(zhì)低于6.0g%，則可診斷為低蛋白血癥。
血中鈣離子過高：血鈣的正常值為100毫升血液中含鈣9—11毫克，即每升血中2.2—2.7毫摩爾濃度。血鈣的正常波動幅度較小，主要是鈣對維持人體多種生理功能極為重要。通過血鈣離子的檢測能夠判斷多種疾病的可能性。例如：甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)時，血離子鈣高于正常范圍。
血液粘滯度增高：血液粘滯度是決定血流阻力的因素之一。全血的粘滯度為水的粘滯度的4-5倍。血粘度是血液粘稠度的簡稱，是反映血液粘滯性的指標(biāo)之一。影響血液粘稠的因素主要有：紅細(xì)胞聚集性及變形性，紅細(xì)胞壓積、大小和形態(tài)，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。
血流阻力增加：由于各種原因?qū)е碌难涸谘苤辛鲃拥淖枇υ龃?。血液流變性檢查即可診斷。
在日常生活中，若發(fā)現(xiàn)自己存在上述癥狀，除及時去醫(yī)院檢查外，平時應(yīng)從以下幾個方面加強(qiáng)保健。
一是要注意合理的飲食調(diào)配。動物內(nèi)臟及動物脂肪含有大量的膽固醇與飽和脂肪酸，食之過多，可使血液更粘稠，因此應(yīng)少食動物內(nèi)臟和動物脂肪。另外，晚餐不宜多食葷味食物;少食甜食;平時宜吃清淡的食物，以素為主，精細(xì)糧搭配。除此以外，醫(yī)學(xué)家還推薦食用以下能稀釋血液的功能性食物，有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成，像黑木耳、青蔥、洋蔥、大蒜、柿子椒、香菇、檸檬、菠蘿等;還有具降脂作用的香芹、胡蘿卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海帶、山楂、核桃、玉米、芝麻等;具有抗凝食物，像西紅柿、紅葡萄、桔子、生姜等。
二要多飲水。飲水要注意時機(jī)，早晨起床后、每餐飯前1小時和就寢前飲水較好。最好每天飲用2000毫升水，最理想的水是20℃~50℃的白開水或淡茶水，其張力、密度、生物活性都接近血液和組織細(xì)胞液，有利于沖洗血液，緩解血液粘度，保持體內(nèi)血循環(huán)順暢。
三要堅持鍛煉身體。如散步、慢跑、打羽毛球、爬山、游泳、打太極拳等等，以促進(jìn)血液循環(huán)及體內(nèi)脂類的代謝。
