這樣運動減肥，四肢都瘦胸不瘦

1、運動減肥不瘦胸的原因

1. 雌激素作用的原因 女性身體內(nèi)的雌激素，對脂肪代謝的作用在女性的整體脂肪代謝中是占據(jù)比較重要的地位的。其作用之一就是選擇性的沉積在乳房、腹部、大腿、臀部等，以此維持女性的第二性征，保持女性身材曲線。 而科學的運動，可以增加雌激素的分泌的同時，能使得機體的整個新陳代謝系統(tǒng)得到優(yōu)化。在這種情況下，女性乳房中的脂肪含量會達到一個合適的水平，使乳房更加豐滿，富有彈性。

2.脂肪種類不同。人體內(nèi)的脂肪是分為白脂和褐脂的，一般人體運動器官中主要分布的是褐脂，而其他部位的主要是白脂。在運動鍛煉中供能的大多是褐脂，而乳房部位的分布的是白脂，受到運動消耗的影響是比較小的。

2、運動減肥會瘦胸嗎

一般來說運動減肥不會瘦胸，胸部不會變小的。 運動減肥不會大幅度的降低乳房的脂肪含量，影響乳房的外觀，也就不會出現(xiàn)所謂的瘦胸，胸部變小的現(xiàn)象。

3、運動減肥如何避免瘦胸

進行健胸運動

想要避免在運動減肥中胸部也變小的情況，可以在這個期間適當?shù)倪M行一些健胸運動。

1、健胸小運動之推墻運動：身體面對一面墻站立，將手放在墻壁上，與胸部齊高，用盡全力推墻10秒鐘，休息放松，再推墻，連做10次。

2、健胸小運動之推掌運動：坐直或者站直皆可，雙手合十做祈禱式動作，雙手一起用力擠壓雙掌，維持5秒鐘，休息放松，重復(fù)10次。

穿運動型內(nèi)衣

在進行運動減肥的時候，美眉們可以穿比較好的運動型內(nèi)衣，能夠為乳房提供比較穩(wěn)定的支撐力，還能避免運動中不必要的拉扯，從而避免胸部出現(xiàn)變形的情況。