運(yùn)動(dòng)減肥效果好，但節(jié)食需謹(jǐn)慎

1、注意事項(xiàng)

1. 養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。養(yǎng)成了好的飲食習(xí)慣能讓你在減肥成功之后，還可以繼續(xù)堅(jiān)持這樣的方式，從而使得自己的生活方式變得健康。

2、運(yùn)動(dòng)減肥不節(jié)食的好處

節(jié)食雖然說可以使得減肥更快見效，但是在恢復(fù)飲食之后更容易反彈和暴飲暴食;而運(yùn)動(dòng)減肥本身是很健康安全的方式，而且在減肥成功之后反彈比較小，可以健康的減脂不易反彈，增強(qiáng)心肺功能，不會(huì)有因節(jié)食而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足、身體受到傷害等副作用。

3、運(yùn)動(dòng)減肥要不要節(jié)食

運(yùn)動(dòng)減肥不需要特意節(jié)食。

減肥其實(shí)是需要看兩個(gè)方面的，一個(gè)是熱量的消耗，一個(gè)就是熱量的攝入。運(yùn)動(dòng)減肥是進(jìn)行熱量的消耗，而節(jié)食則是控制熱量的攝取。如果運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定程度，使得消耗的熱量大于攝取的熱量，就能達(dá)到減肥的效果，也就無需去進(jìn)行節(jié)食了。