胃下垂如何調(diào)理？專家推薦四種保養(yǎng)方

1、按摩保養(yǎng)

站位、坐位、仰臥位均可，用右手的手掌在腹部上、下、左、右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2-3分鐘，以空腹時(shí)按摩效果最好。本法可以緩解胃下垂所帶來(lái)的相關(guān)不適癥狀。

2、精神調(diào)養(yǎng)

思慮、驚恐等情緒對(duì)胃下垂患者十分不利，尤其會(huì)加重中氣下陷型胃下垂患者的病情。因此，保持情緒的穩(wěn)定，心情的舒暢，對(duì)促進(jìn)胃下垂的康復(fù)十分有利。

3、艾灸調(diào)養(yǎng)

取穴：足三里、三陰交、中脘、胃上

操作方法：患者取合適的體位，將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的穴位，距離皮膚2-3厘米，進(jìn)行熏烤，使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。每穴艾灸15-20分鐘。灸至患至感覺(jué)到舒服、局部皮膚潮紅為度。每日灸1-2次，可以升舉陽(yáng)氣，治療胃下垂。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

胃下垂患者應(yīng)該加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，尤其是注意腹部肌肉的鍛煉，腹肌鍛煉不但能夠增強(qiáng)腹肌的肌力，同時(shí)也能提高胃本身及內(nèi)臟韌帶的緊張度。如腹式呼吸、蹬自行車等運(yùn)動(dòng)均能夠起到鍛煉腹肌的作用。