網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 疾病預(yù)防 >>正文

預(yù)防胃下垂有妙招,飲食要注意

作者:tangqiong 時間:2016-09-21 17:26:09關(guān)鍵詞:胃下垂我要分享



我們的胃是很脆弱的,養(yǎng)胃是一項大工程,稍微不注意說不定胃病就找上門了。胃下垂也是胃不正常的一種疾病,有胃下垂的人會伴隨著腹部不適、食欲下降等癥狀,所以為了不受胃下垂的折磨,預(yù)防工作一定要做到位,那么如何預(yù)防胃下垂呢?

1、少食多餐

胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留于胃,所以飲食調(diào)理第一要求便是每次用餐量宜少,但次數(shù)可增加,每日4~6餐為宜。

2、細(xì)嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕動緩慢,如果狼吞虎咽,食物就會填在胃中,所以用餐速度要相對緩慢些。另外,口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動,增加胃壁張力。

3、營養(yǎng)均衡

胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點,因為脂肪特別是動物脂肪在胃內(nèi)排空最慢,從而加重胃的負(fù)擔(dān)。而蛋白質(zhì)食 物應(yīng)略有增加。

4、食物細(xì)軟

質(zhì)地偏硬的食物進(jìn)入胃內(nèi)不易消化,還可能損害胃黏膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生。因此,平時所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。

5、飯后不宜劇烈運動

飯后不要立即做劇烈活動,應(yīng)休息30分鐘以上。因為飯后立即運動會增加胃內(nèi)重力,加重胃下垂程度。但這也不是說不能運動,平時還是要注意體育鍛煉,適當(dāng)?shù)摹⒀驖u進(jìn)的體育活動既可鍛煉腹肌,增強(qiáng)體質(zhì),又能使胃腸道分泌和蠕動增強(qiáng),促進(jìn)食欲,改善消化與吸收功能。

相關(guān)經(jīng)驗

微信掃一掃