登山機(jī)減肥，效果比想象中的好

1、登山機(jī)減肥可以瘦哪里

登山機(jī)減肥瘦腿

登山機(jī)中的需要雙腳不斷進(jìn)行蹬踏動(dòng)作，在這個(gè)過(guò)程中，能不斷的鍛煉腿部肌肉，在緊實(shí)腿部肌肉的同時(shí)，能加速腿部脂肪的燃燒，起到瘦腿塑形的效果。

登山機(jī)減肥瘦腰腹部

登山機(jī)是以模擬登山動(dòng)作為主的健身器材，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，雙腳每一步的蹬踏動(dòng)作都是能牽扯到腰腹部的肌肉，從而對(duì)腰腹部肌肉起到鍛煉效果，也能幫助消耗熱量，燃燒掉腰腹部的脂肪。

登山機(jī)減肥能提臀

登山機(jī)鍛煉中，每一次抬腿蹬踏時(shí)，是可以帶動(dòng)臀部的臀大肌參與進(jìn)行的，能幫助消耗臀部的脂肪，減去臀部的贅肉，從而起到塑造臀型，提臀的效果。

2、登山機(jī)減肥效果怎么樣

健身者在坡度為16度，速度為2英里/小時(shí)的登山機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)，30分鐘能消耗180-266卡路里，每小時(shí)消耗360千卡熱量，是平臺(tái)跑步機(jī)同等時(shí)間內(nèi)消耗的熱量的三倍。

這樣每天能堅(jiān)持鍛煉30分鐘登山機(jī)，持續(xù)1個(gè)月減掉5-8斤體重是有可能的，而且是能減去腿部、腰腹部甚至是臀部的贅肉，減肥效果還是不錯(cuò)的。

3、登山機(jī)能減肥嗎

登山機(jī)鍛煉能減肥。

在使用登山機(jī)鍛煉時(shí)，雙腿需要不停的前后交替運(yùn)動(dòng)，能夠同時(shí)運(yùn)動(dòng)到腿部、腰腹部、臀部等部位，在鍛煉這些部位的肌肉的同時(shí)，能起到消耗熱量，燃燒脂肪的效果，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。