踏步機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)好？一定要知道的健身知識(shí)

1、跑步機(jī)比踏步機(jī)減肥效果好的原因

跑步機(jī)不僅可以調(diào)節(jié)速度，有不同的訓(xùn)練強(qiáng)度，還能進(jìn)行跑步、快走等運(yùn)動(dòng)方式，而且能夠使得全身肌肉都參與進(jìn)行。而相對(duì)來(lái)說(shuō)大多數(shù)的踏板機(jī)重點(diǎn)在于鍛煉腿部，對(duì)于其他部位的鍛煉效果不強(qiáng)，因此減肥效果就相對(duì)比較弱了。

2、踏步機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果好

跑步機(jī)的減肥效果更好一些。

雖然踏步機(jī)和跑步機(jī)堅(jiān)持練習(xí)都是能夠幫助有效減肥的，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較大的，是單位時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大，耗能最多的有氧運(yùn)動(dòng);而踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較低的，單位時(shí)間內(nèi)能量消耗小，屬于休閑類健身運(yùn)動(dòng)，減肥效果自然就沒(méi)有跑步機(jī)那么好。

3、踏步機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)好

雖然在減肥方面跑步機(jī)的效果要好一些，但不意味著跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)就是比踏步機(jī)要好的。兩者都是既有缺點(diǎn)又有優(yōu)點(diǎn)，并不能一概而論說(shuō)哪個(gè)更好。

踏步機(jī)所需空間更?。簝烧呦鄬?duì)來(lái)說(shuō)，踏步機(jī)占據(jù)空間會(huì)比跑步機(jī)小很多，如果有這方面煩惱的美眉就可以選擇踏步機(jī)來(lái)進(jìn)行鍛煉會(huì)好一些。

跑步機(jī)功能更多：踏步機(jī)更多的鍛煉腿部和腰部，而且只有單一的左右搖擺、不斷重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作。跑步機(jī)則可以鍛煉到全身，而且可以調(diào)節(jié)速度，將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里、心率等都可以顯示出來(lái)，功能比踏步機(jī)更多。想要更好的掌握自己運(yùn)動(dòng)情況的話，選擇跑步機(jī)更好一些。

老年人選擇踏步機(jī)更好：老年人不適宜進(jìn)行跑步機(jī)那樣強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，而踏步機(jī)相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，是休閑類健身，是更適合老年人的。還有一些像患有高血壓、心臟病、頭暈的人在兩者中，也是比較適宜使用踏步機(jī)的。