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五種治愈系食物,神奇不止一點(diǎn)點(diǎn)

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-22 14:52:38關(guān)鍵詞:食物我要分享



人的思維是很奇妙的東西,有些人因?yàn)橐魳范_(dá)到high點(diǎn),有些人因?yàn)槭澄飩涫芫融H。。。而這些東西被人統(tǒng)稱為“治愈系物質(zhì)”,那么生活中具體哪些食物有治愈系功效,從而讓人們更加青春活力呢?

1、咖啡:食物催情

如果你正為日漸消退的性趣苦惱的話,不妨試一試咖啡的催情效果。當(dāng)然,咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預(yù)防早老性癡呆和帕金森癥方面,作用也不容忽視。除此之外,它還能提高止痛片40%的效力。對咖啡因的反應(yīng)因人而異,每個(gè)人應(yīng)找出自己喝咖啡的最高限星。

食用妙計(jì):咖啡易使人體鈣流失,但如果添加了牛奶或咖啡伴侶,鈣的流失就會被遏制。由于咖啡對皮膚的害處,因此,喝一杯咖啡之后,應(yīng)喝1-2杯水。

2、巧克力:走出情緒低谷

在陰霾的心情下,可以來塊巧克力,你的抑郁情緒會好很多的。巧克力中含有 一種物質(zhì),其抗抑郁的功效早已被科學(xué)家們所證實(shí)。巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大腦中釋放幸福激素和內(nèi)啡肽,會讓人精神愉悅。

巧克力中還含有豐富的鎂、銅、鐵、鋅等微量元素,它們在抗氧化、調(diào)節(jié)能量代謝方面起著不可或缺的作用。巧克力中的另一種叫多酚的神奇成分,它能夠有效阻止脂肪性物質(zhì)在人體動(dòng)脈中的氧化或聚起,對心血管有很大的保護(hù)作用。

食用妙計(jì):選擇巧克力的時(shí)候盡置選擇可可量70%以上的,就可以控制脂肪和熱量。

3、燕麥片:降低膽固醇

燕麥顆粒是不折不扣的提升活力的食物,在國外被譽(yù)為最受女性青睞的健康食品。它能為你的骨骼和牙齒補(bǔ)鈣,使你整天精神飽滿。燕麥粒也幾乎包含了人體所需的全部強(qiáng)力營養(yǎng)成分,比如植物蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質(zhì)以及鐵、鋅等微里元素,尤其是當(dāng)你血液中膽固醇含圼過高時(shí),更應(yīng)該在早餐時(shí)選擇燕麥片。

美國臨床營養(yǎng)學(xué)家的研究證實(shí),不分男女,只要每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥,就能將高膽固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的發(fā)病率降低20%。 倘若你選擇的是內(nèi)含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麥片糊,則能使心肌梗塞病的發(fā)病率降低50%。

食用妙計(jì):燕麥片多在早餐食用。其制作方法如下:4湯匙燕麥片、2湯匙葵瓜子仁、2湯匙葡萄糖、1/2個(gè)香蕉、1/2個(gè)蘋果、4小塊杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。 水果切成小塊,盛放在碗中與其他配料攪拌均勻后即可食用。

4、花生醬:永葆青春的食物

花生醬由于富含維生素E,所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視,常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外,花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品,在體育比賽前2小時(shí)運(yùn)動(dòng)員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包,其所含的“好的"單式非飽和脂肪酸就能幫助他持續(xù)地保持飽腹感,并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物,使之保持良好的體力和狀態(tài)。

食用妙計(jì):除了直接吃花生醬外,你還可以將花生醬與其他堅(jiān)果,如核桃、榛子一起食用。最新醫(yī)學(xué)研究表明,這能使女性大大降低患糖尿?。愋?)的風(fēng)險(xiǎn)。

5、雞蛋、黑麥片粥:呵護(hù)乳房

雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效。每日食用一個(gè)雞蛋的年輕女性,其患乳腺癌的風(fēng) 險(xiǎn)性將會下降18%。這是美國乳腺癌研究專刊公布出的最新醫(yī)學(xué)研究成果。

瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn),黑麥片粥或黑麥糊也具有預(yù)防乳腺癌的功效。這是因?yàn)楹邴溋5耐鈿ぶ泻幸环N特殊的物質(zhì),它能夠抑制癌細(xì)胞的生長。黑麥糊和黑麥面包也應(yīng)成為女性早餐的首選,除了能呵護(hù)乳房,還具有預(yù)防便秘、減輕體重的功效。

食用妙計(jì):每天早展吃上一個(gè)水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),何樂而不為呢?

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