1、藥物治療
對于體質(zhì)較差,經(jīng)常感冒的人群,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進行預(yù)防,抵抗力差的兒童或者老人根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用免疫增強劑,以增強免疫力,抵抗感冒。(這里特別提醒各位身邊的朋友不要盲目用藥,特別是針對小孩的感冒)。
2、適度鍛煉
堅持進行體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的御寒能力,防止感冒的發(fā)生。 在此溫馨提示各位,初參加體育鍛煉的人或體弱的人,在鍛煉前不要一下子把衣服脫得太多,而要等活動得身體發(fā)熱后再逐步地脫衣服,以免著涼。在鍛煉之后,內(nèi)衣如被汗水浸濕,條件許可,應(yīng)把汗擦干,換上干衣服,以免冷風吹在汗?jié)竦囊路希鸶忻?。千萬不要因為鍛煉反而引起了感冒。
3、避免誘因
秋冬季節(jié)天氣寒冷,應(yīng)該注意避免受涼、淋雨、過度疲勞。易感人群盡量避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護,上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩,尤其是在人多的公共場合出入。
4、飲食防治
天氣轉(zhuǎn)涼后,人們會食欲大增,在干燥季節(jié)可以多吃些滋陰潤肺,解表驅(qū)寒的食物,如銀耳(補脾開胃、益氣清腸)、生姜(驅(qū)寒)、蔥白(調(diào)節(jié)體溫,使汗腺的排汗工作正常)、紫蘇(發(fā)汗、散寒、退熱)以及少吃辛辣食物,還可以多喝熱茶。