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減肥哪有這么難,這些湯越喝越瘦

作者:tangqiong 時間:2016-09-29 10:23:10關鍵詞:減肥我要分享



苗條的身材是每個人都想要的,所以減肥成了很多人奮斗的目標,他們不是在減肥就是在減肥的路上。減肥是一個艱辛的過程,運動太難堅持,吃東西還有很多的禁忌,其實減肥吃對了食物效果會翻倍的,那么喝什么湯減肥效果最好呢?

1、海帶冬瓜湯

材料:冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

做法:將瘦豬肉洗凈后切成薄片,然后將冬瓜洗凈后帶皮切成小塊,海帶出去海帶上泥漬以及雜質后,用溫水泡發(fā)。在鍋中加入適量的水,待水煮沸過后,方準冬瓜、海帶、陳皮以及瘦豬肉薄片,當水再次煮沸后,轉小火慢燉2個小時,加入調味料即可食用。

功效:冬瓜含有葫蘆素β、丙醇二酸、葫蘆巴堿、氨基酸和膳食纖維等物質,其中丙醇二酸能有效地控制體內的糖類轉化為脂肪,防止脂肪在體內堆積,而海帶中的褐藻酸具有明顯的降低血壓和血脂的效果。

2、老黃瓜豬骨湯

材料:薏仁2兩、老黃瓜1斤、豬骨1斤、蜜棗5顆。

做法:將豬骨洗干凈后,直接剁成小塊,然后將老黃瓜洗干凈后切成黃瓜塊、薏仁與蜜棗洗凈后備用。在鍋中加入清水煮沸后,放入黃瓜片、豬骨、薏仁、蜜棗,用大火煮10分鐘后,轉小火煮150分鐘,最后調味即可。

功效:針對于水腫型肥胖起到良好的減肥效果。

3、蘋果海帶湯

材料:海帶2兩、蘋果2個、瘦豬肉半斤。

做法:將蘋果去皮后切成小塊,海帶用溫水泡開洗凈,豬肉切成薄片。在鍋中加入適量的清水,待清水煮沸后,放入準備好的海帶、蘋果塊以及豬肉薄片,用大火煮10分鐘后,再用小火慢燉2小時即可加入適量的鹽調味。

功效:清理堆積在腸胃內的食物,加速血液循環(huán),達到減肥的輔助效果。

4、黃芪山楂湯

材料:黃芪15克、防己15克、白術15克、川芎15克、制首烏15克、澤瀉30克、生山楂30克、丹參30克、茵陳30克、水牛角30克、仙靈脾10克、生大黃9克。

做法:將黃芪、防己、白術、川芎、制首烏、澤瀉、生山楂、丹參、茵陳、水牛角、仙靈脾、生大黃放入鍋中,加入適量的水,煎取成汁。

用法:每日50克,一日2次。以上為以及,超重25%以上者可增至每日1.5劑,即為150克。

功效:補中益氣,降脂減肥。

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