過敏體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？

我是那種屬于過敏型體質(zhì)的一類人，一不小心身上就會長一些小紅斑點，或者是痘痘之類的東西。所以我很多的護膚品都不敢用，日常生活中也非常的小心，想好好的調(diào)理一下。但是過敏體質(zhì)要怎么調(diào)理？

過敏體質(zhì)的人要盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養(yǎng)也很重要。確認(rèn)你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養(yǎng)素∶omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質(zhì)（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素）。

另外，過敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。

溫馨提示：為了不要再次的過敏，就要清楚的知道自己對什么東西過敏，這樣才能有效的防治。