女性吃什么才能提高免疫力呢？

冬天到了，天氣寒冷，也是流感的高發(fā)季節(jié)，每年冬天，都要感冒個幾次，打幾次點滴，才能過下這個冬天來，請問像我這種體制比較弱，很容易就感冒的女生，吃什么才能提高免疫力呢？

你好，根據(jù)樓主所說的，冬季寒冷，容易感冒，是身體變得健康其實有很多的食療方法。給你介紹一些平時常食用的食物，有很好的增強(qiáng)免疫力的作用呢，經(jīng)濟(jì)實惠。蔬菜類的如菌類是很不錯的選擇，蘑菇、香菇等。還有很多的說過也有很好的效果，多以高含量維生素的為主，如柑橘、草莓、獼猴桃等都是極好的營養(yǎng)水果。除了飲食，平時如果能加強(qiáng)鍛煉效果或更好。