我其實挺瘦的,但就是小腿粗,冬天穿打底褲的時候特別明顯,所以我特別自卑,聽說跳繩可以瘦小腿,不知道是不是真的?
跳繩是一種相對簡單方便的運(yùn)動,各個年齡層都可以使用,而且跳繩對人體的好處是多方面的,比如說可以增強(qiáng)肺活量,提高個人免疫力,同時還有減肥塑身的效果。跳繩雖然可以用來減肥,但是也是需要方法的,因為跳繩的方式有很多,針對減肥部位也不同,而且每天跳繩都要有規(guī)定的時間,一定的鍛煉強(qiáng)度同時還不能中途中斷,在跳繩的時候還需要配合適當(dāng)?shù)娘嬍硜碚{(diào)節(jié)腸胃,減肥效果會更好。