跳繩瘦小腿嗎，效果怎么樣？

我其實挺瘦的，但就是小腿粗，冬天穿打底褲的時候特別明顯，所以我特別自卑，聽說跳繩可以瘦小腿，不知道是不是真的？

跳繩是一種相對簡單方便的運(yùn)動，各個年齡層都可以使用，而且跳繩對人體的好處是多方面的，比如說可以增強(qiáng)肺活量，提高個人免疫力，同時還有減肥塑身的效果。跳繩雖然可以用來減肥，但是也是需要方法的，因為跳繩的方式有很多，針對減肥部位也不同，而且每天跳繩都要有規(guī)定的時間，一定的鍛煉強(qiáng)度同時還不能中途中斷，在跳繩的時候還需要配合適當(dāng)?shù)娘嬍硜碚{(diào)節(jié)腸胃，減肥效果會更好。