鐵和鈣能同時(shí)補(bǔ)嗎，有什么影響沒(méi)有？

一般說(shuō)來(lái)，鐵和鈣可以同時(shí)補(bǔ)，但補(bǔ)的時(shí)間要不同，孕婦要補(bǔ)鈣，最好晚上睡前補(bǔ)。如果是吃一些補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵的保健品是不太好的，因?yàn)?，多多少少都?huì)影響吸收兩者之間的關(guān)系復(fù)雜而緊密。相聯(lián)又有些相克。但鐵和銅可以從進(jìn)食時(shí)吸收。而且盡量多吃一些補(bǔ)這些微量元素的食物，不建議吃一些藥物，食物是最安全、最健康的方法。