盤(pán)腿坐的好處有哪些？

我們?cè)谄匠Ｉ钪卸加羞^(guò)蹲久了或者盤(pán)坐久了雙腿就會(huì)麻木，這是腿的柔韌性不好的表現(xiàn)。盤(pán)腿坐可以改善腿部、踝部、股關(guān)節(jié)的柔韌性，使雙腿、下背、殿部肌肉和軟組織變得柔軟、延展性更好，有利于預(yù)防和治療下半身的關(guān)節(jié)痛。另外，盤(pán)腿坐可以放慢下半身的血液循環(huán)，具有增加上半身的血液循環(huán)的功效，可以改善和修護(hù)身體器官、組織。但是鍛煉盤(pán)腿坐的能力也要循序漸進(jìn)，不然會(huì)導(dǎo)致下半身長(zhǎng)時(shí)間血液不流暢而引發(fā)疾病。