造成精氣不足的原因，主要就是因?yàn)槟I虛的問題造成的，所以自己平時(shí)的時(shí)候如果是多吃一些可以補(bǔ)腎的食物，那么對于緩解自己的精氣不足的情況有一定的幫助作用，可以多吃一些豬腎羊腎之類的含有性激素成分的食物，這樣的話對自己的身體恢復(fù)有一定的幫助作用，而且平時(shí)也要注意飲食上面應(yīng)該是多吃一些容易消化，而且滋補(bǔ)性比較好的食物，比如說雞湯。
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