我前天出去跑步了,很久都沒有運動了,就出去跑了很久,今天就覺得我的大腿根部比較疼痛。這有什么方法來解決的???
這是你長久不運動,突然跑步等劇烈運動以后讓你的肌肉比較緊張,一時之間運動太對,肌肉產(chǎn)生了太多的乳酸,從而讓你的大腿根本變得比較酸。你這時候你可以用熱毛巾或者是泡澡,是能夠幫助你促進你的血液的循環(huán)幫助你減少一些肌肉的緊張的感覺的。還能幫助你乳酸的代謝的,讓你的肌肉變得更加的放松,這樣子你就不會太過酸痛的。如果覺得效果不好的話你可以加上按摩,按摩能放松你的腿部肌肉的,變得更加的輕松的。