劇烈運動后需要注意的問題有哪些

關(guān)鍵詞:劇烈運動禁忌注意事項注意什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 劇烈運動后不要立即停下來休息,這是因為運動時自己的血液都在肢體肌肉中。如果劇烈運動剛一完就停下來歇著的話,肢體中大量的靜脈血就會停留在靜脈中,心臟就會出現(xiàn)缺血的癥狀。心臟就會出現(xiàn)供血不足的癥狀,繼而會出現(xiàn)頭暈、惡心等情況。劇烈運動后也不要一次喝太多的水,如果喝水過多,這就使血液中鹽的含量降低。天熱的時候會汗多,鹽分很容易喪失,那么人會出現(xiàn)無力感。

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