這幾天感覺(jué)身體沒(méi)有力氣,也沒(méi)干什么活,經(jīng)常犯困,臉色也不好,也比以前瘦了很多,女性怎么守護(hù)健康比較好呢?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:女性應(yīng)在日常生活中多加注意,女性最主要的就是保暖,不要著涼,不要用冷水洗臉。飲食方面多吃高蛋白、維他命、膳食纖維素等有營(yíng)養(yǎng)的食物,如肉類(lèi)、雞蛋、牛奶、魚(yú)等;多吃綠葉蔬菜跟新鮮水果;多吃含酸量高的水果,如柚子、橘子、櫻桃、獼猴桃、蘋(píng)果等。多吃肉皮、豬蹄、雞翅等富含膠原蛋白的食物;平時(shí)可以練習(xí)瑜伽,緩解身心疲勞;多做運(yùn)動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng),不要熬夜;早睡早起;每天補(bǔ)充足夠的水分。
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