我平時(shí)生活節(jié)奏比較快,基本不去鍛煉身體。近來(lái)覺(jué)得肩膀老是會(huì)酸痛,想著去做鍛煉應(yīng)該可以緩解,有哪些鍛煉方法呢?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:肩膀酸痛的時(shí)候可以通過(guò)鍛煉身體得到一定的緩解,特別是在長(zhǎng)時(shí)間低頭工作等工作勞累的時(shí)候,需要及時(shí)舒緩肩膀等部位,以促進(jìn)酸痛等不適癥狀的緩解。平時(shí)可以做一些能帶動(dòng)肩部肌肉活動(dòng)的運(yùn)動(dòng),可以經(jīng)常去打羽毛球、籃球等,也可以練習(xí)游泳、健美操等,如果空間有限的話,可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者對(duì)肩部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?,這些都可以幫助有效地放松肌肉。
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