單手手指引體向上注意什么?

關(guān)鍵詞:引體向上怎么鍛煉如何鍛煉如何訓(xùn)練

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近一段時間再進(jìn)行身體的鍛煉,所以最近一段時間想要嘗試單手手指進(jìn)行引體向上,想知道在進(jìn)行形體向上的時候需要注意哪些東西呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    在進(jìn)行單手導(dǎo)體向上時,一定要注意自己手指的保護(hù),注意自己的身體狀況,如果身體狀況不佳,要注意不能強行進(jìn)行引體向上,否則很容易導(dǎo)致自己的手臂甚至手指受傷,其次是在進(jìn)行單手引體向上的時候,一定要事先在自己的手上涂上一些鎂粉,這樣可以有效地增加手掌與杠鈴之間的摩擦力,防止出現(xiàn)手滑的情況,當(dāng)然在做這項運動之前一定要做好充分的熱身。

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