我們?nèi)说纳眢w運(yùn)動(dòng)是一個(gè)能量轉(zhuǎn)化的過(guò)程，既然有轉(zhuǎn)化，那么久肯定會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體有害的物質(zhì)。正是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了乳酸才會(huì)使得我們感覺(jué)到腿部酸痛。緩解的方法也就是及時(shí)補(bǔ)充能量，并且充分休息了。其實(shí)在運(yùn)動(dòng)快要結(jié)束或者結(jié)束以后減慢速度的慢走一段距離以后就可以很好的緩解甚至是消除這一問(wèn)題了。如果是長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)還應(yīng)該提前熱身準(zhǔn)備。
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