老失眠多夢(mèng)怎么辦好??？

經(jīng)常失眠多夢(mèng)的人大多數(shù)是由于生活壓力比較大，一些精神因素所導(dǎo)致的，平時(shí)建議應(yīng)該要放下心中的煩惱，多做一些自己感興趣的事情，培養(yǎng)一些積極樂(lè)觀向上的興趣愛(ài)好，或者平時(shí)可以多去做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，不僅能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì)，而且能夠讓人有一些疲倦的感覺(jué)，放下心中的煩惱和壓力，能夠促進(jìn)睡眠提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)可以多泡澡泡腳，而且應(yīng)該要用熱水，這樣能夠起到一定的放松的作用。