最近去超市里買了一些榛子,因為之前也沒有吃過這里的堅果,所以也不知道他有什么樣的作用和好處?所以想問問。
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:榛子是一種非常重要的堅果樹種,它是一種木本油料樹種,也是榛科植物,在世界各地共有16種榛子,主要分布在亞洲和美洲,榛子含有人體必需的8種氨基酸,以及多種微量元素和礦物質(zhì),它的含量是其他堅果的幾十倍,其中的磷和鈣元素非常有利于人體骨骼和牙齒的發(fā)育,榛子富含油脂紙,它有利于脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收,特別是對一些身體柔弱的人來說,具有非常好的補養(yǎng)作用。
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