怕冷的體質(zhì)吃什么東西比較好？

我冬天的時候特別怕冷，總是需要穿很多衣服。聽說這種怕冷的體質(zhì)可以從飲食上進行調(diào)理，不知道平時吃什么好??？

怕冷的體質(zhì)應(yīng)該吃點溫補的食物，比如羊肉，牛肉，豆腐，鴿子湯，大棗。這些都可以。平時也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c辛辣的東西，比如辣椒，胡椒這些，可以起到保暖的作用，提高自身的抗寒能力。怕冷主要的原因是體虛，氣血不足，也可以多吃點蔥姜蒜這些東西。主要還是要補血，羊血也可以多吃一點，桂圓，紅棗，荔枝都可以多吃一點。另外也可以多吃一點阿膠。