上火引起便秘吃什么呢

關(guān)鍵詞:上火便秘怎么吃怎么飲食如何飲食

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是比較容易上火的體質(zhì),最近感覺到有些上火,而且還有便秘的現(xiàn)象,排便很困難,不知道上火引起便秘,要吃什么比較好?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    容易上火的體質(zhì)?一般不能吃一些刺激性的,或者是熱氣的食物,比如說辣椒,牛肉,羊肉等等,可以多吃一些利尿排便,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物,比如說一些富含有纖維素,維生素的蔬菜和水果,比如說香蕉蘋果,韭菜,四季豆,紅薯,苦瓜等等,在日常生活當(dāng)中,也要養(yǎng)成定期的飲食的習(xí)慣,要保持多喝水的習(xí)慣,可以在睡覺之前,適當(dāng)?shù)挠檬中膩戆茨Ω共?,順時(shí)針按摩100下,在逆時(shí)針按摩100下,直到腹部有發(fā)熱的感覺,或者是早上起床的時(shí)候按摩一下,對(duì)于緩解便秘有一定作用。

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