經(jīng)常吃什么最補鈣

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！腳抽筋，一般是缺鈣導(dǎo)致的神經(jīng)興奮。平時就要注意鈣的補充。每天堅持喝牛奶，并吃豆制品。也可以選擇鈣制劑，原料為碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣的都可以，而且要含有維生素D。平時多增加戶外散步的機會，促進鈣的吸收。