燕麥片到底怎么吃有營養(yǎng)

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！燕麥營養(yǎng)豐富，可以經(jīng)常食用。泡牛奶、泡酸奶、煮飯都可以。燕麥是富含膳食纖維的食物，五谷雜糧，含有豐富的膳食纖維、維生素B、谷維素等。保護腸道、神經(jīng)、皮膚、良好睡眠！起到重要作用！并且，挑選燕麥的時候要看配料表，不要購買含有添加劑的燕麥，最好配料表里只有燕麥一項。營養(yǎng)成分表中的膳食纖維含量很重要，越高越好。