晚餐只吃青菜真的能減肥嗎
“最近一段時(shí)間我感覺(jué)自己變胖了很多，有的時(shí)候沒(méi)走幾步路都覺(jué)得特別累，而且感覺(jué)身體特別沉重一樣，我最近晚餐只吃一些青菜，我想了解一下這樣能減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！確實(shí)能減肥，但是白天早餐和午餐要正常吃，營(yíng)養(yǎng)豐富。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-06-15