經(jīng)常吃青菜會(huì)胖嗎
“以前總是聽人說多吃青菜瘦得快，現(xiàn)在我在減肥也是都吃青菜，可是體重并沒有什么太大的變化。然后網(wǎng)上就流傳說吃青菜不會(huì)減肥還會(huì)發(fā)胖，那么遲青菜會(huì)胖嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！青菜能量比較低，但是如果只吃青菜會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，一但恢復(fù)飲食，就會(huì)發(fā)胖。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-06-19