蓮子每天吃多少合適呢
“在網(wǎng)上看到賣的蓮子很不錯，價格便宜就買了不少想回來吃。但是朋友說蓮子是涼性的食物，不能吃太多。那么蓮子每天吃多少合適呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
蓮子每天吃30克作用就可以了。蓮子富含維生素C，維生素A，維生素D，鈣，鎂等營養(yǎng)素。都是人體必需的營養(yǎng)素，具有很多生理功能，如果缺乏，就會引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，脾氣急躁，精神不安與緊張等。
2017-06-23