能夠補(bǔ)鐵的食物有哪些
“這兩天我有一點(diǎn)頭暈,而且都說(shuō)我臉色不好,去醫(yī)院檢查的時(shí)候,醫(yī)生說(shuō)我是缺鐵性貧血,讓我多吃一些補(bǔ)鐵的食物,我想了解一下補(bǔ)鐵的食物有哪些呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!補(bǔ)鐵,補(bǔ)得是鐵元素以及血紅蛋白的活性。但是不可以盲目的補(bǔ)鐵,一般吃紅肉補(bǔ)鐵效果好一些,因?yàn)槭茄t素鐵。而植物幾乎都是非血紅素鐵,必須要有維生素C的協(xié)助,轉(zhuǎn)化為血紅素鐵,才可以被機(jī)體吸收利用,例如鮮棗,既含有鐵也含有維生素C。
2017-06-25