每天吃早飯能減肥嗎
“我最近一段時間發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，于是我就開始調(diào)整飲食減肥，經(jīng)常不吃早餐，可是家人都說減肥期間不吃早餐反而更容易變胖，我想知道吃早飯能夠減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥是需要吃早飯的，而且要吃好，否則上午饑餓會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，午餐還會吃的過多，就會導(dǎo)致肥胖。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-06-29