每天生吃胡蘿卜可以減肥嗎？

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！怎么吃呢，是每天只吃胡蘿卜還是飲食正常呢？首先，胡蘿卜對(duì)減肥基本沒(méi)用。其次如果每天只吃胡蘿卜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，免疫力降低、患胡蘿卜素血癥，極速反彈。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。