減肥的人一日三餐吃什么比較好呢
“我最近一段時間感覺自己變胖了很多，有的時候走幾步路都累的不行，我這兩天調(diào)整飲食減肥，可是完全節(jié)食我有點承受不了，我想知道減肥的人一日三餐吃什么比較好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-07-02