吃什么食物可以緩解疲勞
“最近我由于工作比較忙，每天總是感覺(jué)身體特別疲勞，感覺(jué)渾身酸痛沒(méi)有力氣一樣，可是又沒(méi)有生病，我想知道吃什么可以緩解疲勞呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！緩解疲勞首先要吃補(bǔ)腦的食品，如核桃、榛子、黑芝麻等含不飽和脂肪酸，牛奶、雞蛋，含有豐富的蛋白和卵磷脂，此外補(bǔ)充維生素B族，參與能量的代謝，如小米粥，麥片，另外補(bǔ)充維生素A，動(dòng)物的肝臟及深色的蔬菜，含維生素C的水果，如獼猴桃、柑橘類等有助于消除疲勞，此外吃富含膳食纖維的蔬菜，防治便秘。
2017-07-10